Yoga para adultos mayores de 65 a 80 años

Yoga para adultos mayores de 65 a 80 años

Con la edad empieza aparecer un montón de falencias corporales completamente normales de la edad como lo son: hipertensión, rigidez, osteoporosis, dolores de espalda, dificultad para respirar, problemas de circulación, problemas en la visión… 

Los ejercicios ideales para estas edades y más en esta situación para ayudar a relajar el cuerpo son los ejercicios de respiración consciente sin forzar los pulmones para no afectar el ritmo cardiaco, los estiramientos son perfectos para que los músculos y que los huesos no pierdan su vitalidad, se debe evitar completamente las flexiones para evitar una lesión grave o que no tenga cura alguna; los adultos mayores en esta situación actual deben estar en un entorno tranquilo y los mas alejado del estrés y esta práctica es perfecta para cada día.

INTRODUCCIÓN